TIDUR!!!!
Pengenalan
pengertian tidur sebenarnya sangat dibutuhkan, karena akhir-akhir ini bukan
hanya usia 20 tahun keatas yang pernah tidur jam 01.00 keatas, tetapi juga
anak-anak usia 20 tahun kebawah. Inilah yang pada akhirnya mengakibatkan adanya
gangguan tidur pada seseorang.
Adapun
istirahat itu merupakan keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional, bukan
hanya dalam keadaan tidak beraktifitas tetapi juga kondisi yang membutuhkan
ketenangan. Tidur merupakan kondisi tidak sadar dimana individu dapat
dibangunkan oleh stimulus/sensoris yang sesuai(Guyton, 1986).
Tanda-tanda
kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami
perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik
untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan
diblokade, sehingga pada saat tidur cenderung tidak bergerak dan daya tanggap
pun berkurang.
Manusia
menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja
karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup.
Fisiologi
tidur merupakan pengaturan kegiatan tidur oleh adanya hubungan mekanisme
cerebral yang secara bergantian untuk mengaktifkan dan menekan pusat otak agar
dapat tidur dan bangun. Salah satu aktivitas tidur diatur oleh sistem
pengaktivasi retikularis (Reticular Activating System – RAS) yang merupakan
sistem yang mengatur seluruh tingkatan kegiatan SSP termasuk pengaturan
kewaspadaan dan tidur yang terletak dalam mesensefalon dan bagian atas pons.
RAS dapat memberikan rangsangan visual, pendengaran, nyeri, perabaan, menemrima
stimulasi dari korteks serebri termasuk rangsangan emosi dan proses pikir.
Dalam
keadaan sadar, neuron dalam RAS akan melepaskan katekolamin seperti
norepineprin. Demikian juga pada saat tidur, kemungkinan disebabkan adanya
pelepasan serum serotinin dari sel khusus yang berada di pons dan batang tengah
otak, yaitu Bulbar synchronizing regional(BSR).
Bangun tidur
adalah keseimbangan impuls yang diterima dipusat otak dan sistem limbik. Dengan
demikian, sistem pada batang otak yang mengatur siklus/perubahan dalam tidur
adalah RAS dan BSR.